SEMILLAS DE LINO ALGO MÁGICO

Propiedades y beneficios de las semillas de lino o linaza

Una de las maravillas de la semilla de linaza es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.
El lino es el único alimento que bloquea el camino del estrógeno. Ello se debe a que contiene esa rara combinación de un estrógeno débil y un ácido graso omega-3.

Las semillas de lino poseen gran cantidad de fibra dietética, son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3 y la fuente más rica de estrógenos débiles, lo que la convierte en un superalimento. El lino también puede reducir el estrógeno en las células grasas, limitar el efecto de estímulo del estrógeno, prolongar el período menstrual y aumentar el número de transportadores de estrógeno. Los fitoquímicos llamados lignanos, son potentes anticancerígenos.
Su cantidad de fibra es superior a cualquier otro cereal y por ello el lino es muy aconsejable en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento . El Omega 3 que posee el lino, supera al del pescado o a cualquier vegetal o cereal. Y los lignanos actúan en la prevención del cáncer de mama y colon y estos están al alcance de toda las personas simplemente con añadir semilla de linaza molida a sus dietas.

Cómo tomar las semillas de lino o linaza

Triturar las semillas de lino con un molinillo de café y tomar 25 gramos al día incorporadas a los panes caseros, bollos o bizcochos, mejor integrales. También se puede mezclar en zumos de frutas yogurt, salsas, ensaladas sopas, etc.
Nota: Es importante triturar las semillas, ya que de ese modo se rompe su dura capa exterior, lo que permite que las enzimas humanas tengan un mejor acceso a los elementos beneficiosos contenidos en las semillas de lino.
En cuanto al uso del lino para adelgazar, cuando más ayudan las semillas de lino para adelgazar es cuando uno tiene estreñimiento y el efecto de tomarlas, además de arreglar el estreñimiento, adelgaza.

Para ello es mejor tomarlas enteras, remojadas durante toda la noche en agua.Pero si alguien no quiere tomar el agua, no pasa nada.

NUEVA APERTURA SEPTIEBRE 2016
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ESPERANZADOR DESCUBRIMIENTO PARA LOS ENFERMOS DE RETINOSIS PIGMENTARIA

Esperanzador avance contra la retinosis pigmentaria que retarda la ceguera 

 

Inyección intravitrea de células mononucleadas de médula ósea autóloga para el tratamiento de la retinosis pigmentaria». Éste es el título de una reciente investigación liderada por la oftalmóloga del Hospital Virgen de la Arrixaca de Murcia, María Elena Rodríguez, que abre un horizonte esperanzador para los alrededor de 25.000 afectados en España, casi un millar de Castilla y León, que padecen esta enfermedad degenerativa de la retina. Una dolencia que aún no tiene cura, que provoca una pérdida lenta pero progresiva del campo visual e impide llevar a cabo una vida normal, hasta formar una visión en túnel y la ceguera total de la persona.

La doctora presentaba ayer en Valladolid esta investigación, en la que han colaborado también el servicio de hematologia y hemoterapia y el servicio de oftalmología del hospital Virgen Arrixaca y el servicio de electrofisiologia del hospital Reina Sofía, y en la que se inyectan células madre mononucleadas autólogas del propio paciente afectado por retinosis pigmentaria. «Los resultados son positivos; no ha habido complicaciones ni molestias en los pacientes y el tratamiento está funcionando bien», señala a LA RAZÓN la doctora María Elena Rodríguez, mientras destaca que en este tratamiento no hay posibilidad de rechazo y tiene un posible potencial regenerativo.

La oftalmóloga, ganadora de los Premios Fundaluce 2014 por este estudio, explica que en esta investigación han visto a medio centenar de afectados, de los cuáles han pinchado las células madre mononucleadas autólogas a siete de ellos de los diez que les han permitido.

María Elena Rodríguez cuenta también que hay otras muchas líneas de investigación abiertas a través de implantes de electrodos, o de vitaminas. La doctora explica asimismo que la técnica utilizada en esta investigación «es factible y segura», y que las células madre mononucleadas derivadas de médula ósea «son capaces de proteger a las células del epitelio de la retina y a los fotoreceptores retinianos de la muerte celular». «Las pruebas realizadas revelan que los pacientes pueden mejoran la visión», dice María Elena Rodríguez. Sin embargo, apela a la prudencia y no quiere generar falsas expectativas. Además, asegura que la investigación realizada «no evita la ceguera sino que retarda la degeneración de la enfermedad».

Y es que, la retinosis pigmentaria se encuentra entre el grupo de enfermedades hereditarias de la retina, que se caracteriza por una mala visión nocturna y una pérdida progresiva de la agudeza visual. En España afecta a una persona de cada cuatro mil, según la doctora Rodríguez, quien apunta que aunque se trata de una dolencia que suele aparecer principalmente a partir de los treinta años, puede detectarse en muchos casos a los cinco o seis años.

Cada vez más casos esporádicos

Y aunque se trata de una enfermedad hereditaria principalmente, ya sea por una herencia autosómica dominante, recesiva o ligada al sexo, Alfredo Toribio García, nuevo presidente de la Asociación Castellano y Leonesa de Afectados por Retinosis Pigmentaria, advierte a este periódico de que cada vez se están detectando más casos esporádicos de personas que no tienen familiares que hayan padecido esta dolencia. Cuenta este socio y afectado también por la retinosis pigmentaria que su caso es familiar y que le apareció de repente, y señala que ahora, con un simple análisis de sangre, se puede detectar la retinosis pigmentaria.

Y respecto a este estudio, reconoce que se encuentra esperanzado porque cree que la curación es posible, aunque sabe también que no en todos los casos, y le gusta esta vía explorada de las células madre...

LA REFLEXOLOGIA PODAL Y LA FIBROMIALGIA

¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia es un trastorno que causa dolores musculares y fatiga (cansancio). Las personas con fibromialgia tienen dolor y sensibilidad en todo el cuerpo.
Las personas que padecen de fibromialgia pueden también tener otros síntomas, tales como:

• Dificultad para dormir
• Rigidez por la mañana
• Dolores de cabeza
• Periodos menstruales dolorosos
• Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies
• Falta de memoria o dificultad para concentrarse (a estos lapsos de memoria a veces se les llama “fibroneblina”).

Se puede tener dos o más afecciones crónicas del dolor al mismo tiempo. Entre estas afecciones están el síndrome de fatiga crónica, la endometriosis, la fibromialgia, la enfermedad inflamatoria del intestino, la cistitis intersticial, la disfunción de la articulación temporomandibular y la vulvodinia. etc...

 ¿Cómo la reflexología puede ayudar a los enfermos de fibromialgia?

En un estudio de 10 enfermos de fibromialgia que fueron tratados con reflexología dos veces por semana durante cinco semanas, los investigadores encontraron mejoría definitiva en los síntomas de los diez pacientes, sin efectos secundarios. Los pacientes sometidos a tratamientos de reflexología regular reportan una mejoría en:

• Claridad mental
• Síndrome de intestino irritable
• Fatiga
• Trastornos del sueño
• Depresión
• Dolor miofascial
• Sensibilidad al dolor

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MASAJE DE CHI NEI TSANG

MASAJE DE CHI NEI TSANG

Chi significa energía e información y Nei Tsang significa órganos o vísceras internos. Chi Nei Tsang afronta el origen de los problemas de salud, incluidas las respuestas psicosomáticas, aumentando la capacidad de resistencia del sistema de defensa del cuerpo.

El Chi Nei Tsang , No es muy  conocido en Occidente, es una milenaria técnica china de masaje de los órganos internos que deviene en un cuerpo sano y energéticamente equilibrado, liberando y desintoxicando los órganos de cargas emocionales, tensiones, preocupaciones y estrés que los dañan.

Siguiendo el modelo clásico taoísta, Chi Nei Tsang simultáneamente cura los aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales de la persona.

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UNA DE NUESTRAS TERAPIAS ESTRELLA QUE OFRECEMOS EN NUESTRO CENTRO

8 BENEFICIOS DEL DRENAJE LINFÁTICO
TÉNICA TIBETANA MANUAL

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El drenaje linfático es un masaje que solo debe ser aplicado por un terapeuta especializado. Consiste en estimular el sistema linfático a través de suaves movimientos por todo el cuerpo con el fin de equilibrar el contenido de agua en nuestro organismo, eliminando su exceso y evitando el estancamiento de la linfa. Ésto beneficia nuestro cuerpo de forma interna y externa en distintos aspectos.

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El drenaje linfático es una gran alternativa para prevenir y aliviar enfermedades y condiciones relacionadas con la retención de líquidos, como la mala circulación, las piernas cansadas, la celulitis, entre otras, siendo un tratamiento complementario ideal para unir a una dieta saludable y el ejercicio frecuente.

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El drenaje linfático es una gran forma de eliminar toxinas acumuladas en nuestro cuerpo, ya que nos ayuda a deshacernos de los líquidos de más, colaborando también en la limpieza de nuestro cuerpo.

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Uno de sus efectos más destacados es la mejora de nuestro sistema inmunológico ayudando a fortalecerlo. Además es una gran alternativa para disminuir todo tipo de enemas producidos tras un traumatismo, operación, etc.

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Favorece a pacientes con enfermedades crónicas como la sinusitis, el vértigo, la migraña o la artrosis. Al mismo tiempo estimula la circulación sanguínea aliviando los diversos problemas que se presentan debido a esta condición.

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El drenaje linfático tiene también un efecto positivo en nuestros músculos aliviando dolores y molestias y favoreciendo la tonificación. Recibir estos masajes y llevar una rutina de ejercicio frecuente te ayudará a mejorar de forma notable la apariencia de tus músculos disminuyendo la flacidez.

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Sin duda es una opción terapéutica llena de beneficios, por eso es importante acudir a un especialista si deseamos iniciar un tratamiento de drenaje linfático que favorezca nuestro cuerpo y salud general.

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Si deseas leer más artículos parecidos a Cuáles son los beneficios del drenaje linfático , te recomendamos que entres en nuestra categoría de Belleza y Cuidado Personal.

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BENEFICIOS SORPRENDENTES DE LA SEMILLAS DE CHIA

Propiedades milagrosas de las semillas de chía

Ahora que ya sabes unas cuantas recetas con semillas de chía, vamos a contarte por qué es tan beneficiosa y, por lo tanto, por qué debes incorporarla en tu día a día. Chía es una palabra de origen maya, perteneciente a la familia de la menta, que significa fuerza. Durante miles de años la chía ha sido un alimento básico en las civilizaciones maya y azteca y con razón, ya que las semillas de chía están repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas y nos proporcionan muchos beneficios...

Son ideales para deportistas, y una elección totalmente saludable para el día a día de cualquier persona. Además, como te comentábamos, estas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor. En las sopas, en las ensaladas, en los yogures, en los cereales... ¡Puedes combinarlas con lo que más te apetezca! Incluso puedes hacer tus propias recetas de siempre, como muffins, pasteles o incluso el empanado de tus filetes con estas deliciosas semillas.

La nutricionista británica Madeleine Shaw explica que las semillas de chía no contienen gluten , son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra. Aquí tienes algunos de sus nutrientes:

• 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.

• 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.

• 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.

• 2 veces más la cantidad de fibra que la avena.

• 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.

• 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.

10 beneficios que nos aportan las semillas de chía

1. Controlan los antojos

Las semillas de chía están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales. ¡No hay excusas que valgan!

2. Saben a nuez

Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez. ¡Están riquísimas! La nutricionista Madeleine recomienda tomarlas en el desayuno: "Te mantienen lleno durante más tiempo por eso son buenas para no picar nada hasta la hora de comer". ¿Por qué no pruebas a incluirlas en alguna de estas deliciosas ensaladas?

3. Ayudan a mantenerte bien hidratada

Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratada. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr.

4. Son una fuente saludable de Omega 3

El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón, por lo que son una buena alternativa.

5. Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente

Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud. Aunque lo tomemos a broma es un asunto serio ya que pueden causarnos daños perjudiciales. Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes.

Hablando de nutrientes, además de las semillas de chía, en los últimos años se han puesto de moda otros muchos superalimentos que además de aportar nutritientes, tienen múltiples beneficios para la salud, al igual que estas semillas que te traemos hoy. Os dejamos una lista con 30 alimentos que te harán sentir llena de vida y de salud.

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ALIMENTOS PARA PROTEGER NUESTRA PIEL

ALIMENTOS PARA PROTEGERNOS DEL SOL

1. Pimientos de colores

Aunque nos parezcan realmente llamativos, y de seguro encuentras cómo combinarlos en tus platos para conseguir, además de un dulce sabor, una buena presentación en la mesa, lo cierto es que son grandes aliados para protegernos del sol. ¿Por qué? Los pimientos hacen un gran aporte de vitamina A al organismo, y además consiguen proteger la grasa de nuestra piel, que evita las quemaduras más graves.

 

 

2. Tomates cherry

Aunque en general todos los tomates son buenos para protegernos del sol, lo cierto es que los tomates cereza lo son aún más que todos sus hermanos y primos. La razón es el alto contenido en el antioxidante licopeno, que es capaz de proteger nuestra piel de agresiones externas, como la solar.

3. Sandía

Una de las frutas preferidas del verano es también una de las que nos puede ayudar a obtener una protección solar más que efectiva. En este caso, la razón de que funcione tan bien se explica por el licopeno, que le da ese característico color rojo. Con una dosis de ella, presumirás además de un color dorado sin quemaduras.

 

4. Cacao

El cacao contiene cientos de componentes que son positivos para nuestra salud. Y aunque de los beneficios del chocolate hemos hablado muchas veces, en este caso has de saber que son la variedad de antioxidantes que hay en su interior los que permiten considerar que nos protegen del sol.

 

 

5.Té verde

Además de ser muy utilizado en casi todo tipo de dietas para adelgazar, esta popular infusión es también ideal para protegernos del sol. En este caso, su principal cualidad es que nos mantiene a salvo de los rayos UVA y UV.
Todos los alimentos que hemos detallado anteriormente son capaces de proporcionarnos una correcta protección de las radiaciones solares combinados con cremas o geles protectores para las horas de más luz y para las exposiciones prolongadas. Sin embargo, lo cierto es que todos esos productos tienen también muchas otras propiedades beneficiosas para la salud y están muy buenos. Todos son fáciles de conseguir, con lo que cuidarnos y evitar problemas con el sol está al alcance de todos.