COMO CONTROLAR EL ESTRÉS

SÍNTOMAS DE QUE TIENES ESTRÉS

Muchas personas no se dan cuenta de lo que está haciendo que se sienta estresado. Sólo los signos físicos del estrés pueden ser notados, como el insomnio, la depresión, la fatiga, dolor de cabeza, malestar estomacal, trastornos digestivos e irritabilidad. Muchos de los que van a los médicos con estas quejas pueden estar sufriendo de estrés no reconocidos.

Los métodos para reducir el estrés

Cambios en la dieta
Equilibrio de azúcar en la sangre dieta – Aparte de reducir o eliminar los estimulantes mencionados anteriormente, las personas deben asegurarse de seguir una dieta de equilibrio de azúcar en la sangre se centra en la proteína a las relaciones de carbohidratos complejos y alimentos de bajo valor GI. Este debe ser en la relación máxima de 1:3 . Una comida ideal puede consistir en pescado / carne magra con una combinación de verduras y vegetales con almidón. Las verduras con almidón son las zanahorias, calabaza y nabos del colinabo.
Las grasas esenciales – comer pescado azul y el girasol sin refinar, la calabaza y las semillas de cáñamo. Estos son todos ricos en ácidos grasos esenciales que reducen la inflamación provocada por las hormonas del estrés.
Calmar los alimentos – lentejas, trigo sarraceno, quinoa, amaranto, cebada arroz marrón aguacate, pavo, queso cottage, plátanos, jengibre, almendras, verduras de hoja verde son todos calmantes.
Comer comidas más pequeñas con regularidad – bajo nivel de azúcar en la sangre es común en las personas que están estresados.
Beba infusiones calmantes – melisa, manzanilla, pasiflora, etc...

Ejercicio – se recomienda que haga ejercicio al menos tres veces a la semana durante 30-45 minutos, a ser posible al aire libre. Trotar,  ​​tenis,  montar en bicicleta son buenas formas.


Ejercicios de relajación –

hay muchas técnicas de relajación disponibles, que serán familiares para algunas personas y no con otros. Será necesario encontrar una práctica que más le convenga por la experimentación. Buenas opciones son el Yoga, , Tai Chi, meditación, (como la meditación trascendental), técnicas de respiración, (por favor ver más abajo) y escuchar música clásica o espiritual. El punto clave a tener en cuenta es evitar el estrés con su práctica de la relajación de su elección – disfrutar de su práctica.

ALIMENTOS DE OTOÑO

ALIMENTOS DE OTOÑO

En medicina china, el otoño pertenece a los elementos tierra y metal, los alimentos que nos benefician son aquellos de color amarillo-naranja, ricos en betacarotenos (vitamina A). El elemento tierra se corresponde con el sistema digestivo (bazo/páncreas/estómago) mientras que el metal se corresponde con la piel, los pulmones y los intestinos. Hoy en dia sabemos que los alimentos de color amarillo, como la calabaza, las zanahorias, los boniatos, los garbanzos o los caquis, son muy digestivos pero además, su alto contenido en vitamina A, refuerza las mucosas beneficiando piel, intestinos y vias respiratorias, por lo que se confirma la tardición oriental.


Si bien los garbanzos, los calabacines o las zanahorias no son ningún secreto para la mayoria de nosotros, mucha gente no conoce la infinidad de deliciosas recetas que pueden elaborarse con calabaza: CREMAS, potajes de calabaza y lentejas, tartas, sopas, etc.


Las legumbres, semillas y frutos secos  nos van a aportar minerales y energía para afrontar las temperaturas progresivamenet más bajas. Puedes cocinarlos en forma de potaje, pero también están riquísimas las ensaladas tívias de otoño, o las cremas para acompañar con pan, como el PATÉ DE LENTEJAS  o el hummus. Especial mención a las castañas, ricas en potasio y vitaminas del grupo B, son el fruto seco con menos calorías, especialmente si se toman tostaditas.



Las verduras crucíferas como la col, la coliflor, el brócoli o las coles de bruselas también forman parte de las verduras de temporada. Ideales para acompañar cocidos y caldos, nos aportan antioxidantes y azufre, un mineral muy interesante ya que nos ayuda a purificar la piel desde dentro, además de reforzar las mucosas y depurar el hígado.


Otro de los alimentos de otoño más esperados son las setas; fuente vegetal de vitamina D (ergosterol) y selenio.  Ambos micronutrientes tienen un efecto protector a nivel celular, evitando el envejecimiento prematuro. Los níscalos a la brasa con ajito y perejil son una delicia, ¡pero no os quedéis ahí! Probad con cremas de champiñones, croquetas de siitake  , tortilla de “negrillas”,etc...

No podíamos finalizar el post sin hablar de la fruta, ya que es uno de los alimentos que más nos va ayudar a mantener fuerte nuestro sistema inmune. Ahora empiezan a madurar los cítricos. Una naranja grande o 2 mandarinas al día, nos aportan el 50% de la vitamina C que necesitamos al dia (especialmente si son ecológicas, ya que para mantener intactas sus propiedades es esencial que hayan terminado de madurar en el árbol). La vitamina C nos ayuda a prevenir las viriasis típicas de los meses fríos y a acortar el tiempo de gripes y resfriados, ya que mejora la estrategia inmunitaria.


Los higos contienen mucílagos que lubrican nuestro intestino para mantenerlo activo y limpio (es típico padecer estreñimiento en los cambios de estación; de hecho, en inglés, estreñido se dice “constipated”, ¿a que os suena a resfriado? y es que recordemos que el elemento metal es pulmón-intestinos, por lo que están íntimamente relacionados).


Otra fruta típica del otoño es la granada, cuyas propiedades antioxidantes y antitumorales bien merecen un post enterito (ya tengo deberes). Por último las uvas, son una fruta depurativa a nivel renal e intestinal, cargada de minerales y antioxidantes (el famoso resveratrol).

TIEMPO DE LIMPIAR NUESTRO HÍGADO

Hierbas medicinales para limpiar hígado (y sanar enfermedades hepáticas

El hígado es uno de los órganos más grandes del cuerpo (después de la piel), es de crucial importncia en la medicina oriental ya que lleva a cabo una larga lista de tareas de las cuales dependen muchas funciones del cuerpo. Entre estas tareas se encuentra la importante labor de filtrar alrededor de un litro de sangre por minuto (cuando está saludable), el hígado depura hormonas, sustancias químicas, gérmenes, alérgenos, bacterias, medicamentos, toxinas, etc.
El hígado también realiza la función de mantener la proporción de glucosa, proteínas, grasas, colesterol, vitaminas y hormonas, además de que ayuda a utilizar los nutrientes de los alimentos, aprovechando y reciclando el hierro, facilitando la asimilación de lo que comemos segregando más de un litro de bilis al día, incluso participa de forma importante en un adecuado y óptimo funcionamiento del sistema inmune.

Síntomas de un hígado deficiente o enfermo:

Malas digestiones, gases, dolor de hígado, inflamación del vientre, dolor de cabeza, mareos, depresiones, incapacidad para concentrarse, urticaria, erupciones cutáneas, mal humor, hipoglucemia, mal aliento por las mañanas, asma y necesidad de comer azúcar.
Hay muchas formas de cuidar al hígado, mantenerlo joven y sanarlo de forma natural. Una dieta baja en grasas y productos de procedencia animal, evitar alcohol y procesados, refinados (azucares, harinas, pastas, etc.), así como mantener una vida con buen descanso, bajos niveles de estrés y con ejercicio, son algunas claves para mantenerlo fuerte en todas las etapas de la vida. Sin embargo, además de lo anterior, podemos apoyarnos en la
poderosa medicina herbolaria, la cual no sólo ayuda a sanar y a mantener nuestro hígado saludable, sino que ayuda a estimular la capacidad auto-curativa del cuerpo sin dañarlo ni causarle dependencias o debilitarlo.

Si crees que tienes estos síntomas, nosotros te podemos ayudar.

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JALEA REAL ESPECIAL PARA EL RENDIMIENTO ESCOLAR

CONOCE LAS INCREIBLES PROPIEDADES DE LA JALEA REAL

¿ QUE ES LA JALEA REAL ?

La jalea real es una sustancia líquida fabricada por la propia abeja que sirve como alimento de las larvas obreras durante los primeros días de su vida y de las larvas reina para siempre. Tan extraordinaria es su capacidad para estimular el crecimiento que consigue que en tres días el peso de una larva se multiplique por mil. Aunque muchos componentes todavía no han sido analizados, estos datos son suficientemente reveladores como para comprender el importante aporte de nutrientes que supone tomar o aplicarse en la piel jalea real. Más impactante es todavía el hecho de que las larvas obreras, alimentándose con tres días de jalea real, viven treinta o cuarenta días mientras que las reinas, que se alimentan de jalea real durante toda su vida, pueden vivir hasta cinco años con gran vitalidad y capacidad de reproducción.

Propiedades nutricionales de la Jalea Real

La Jalea Real es una sustancia elaborada por las abejas con una gran concentración de nutrientes.

• Agua: 60%.  La sustancia más abundante en la Jalea Real es el agua.
• Proteínas: 13%.  Es un alimento muy rico en proteínas y contiene aminoácidos esenciales.
• Ácidos grasos: 5%.  Los ácidos grasos  de la Jalea Real tienen un gran valor biológico, gracias a sus propiedades antifúngicas y antibacterianas que proporcionan a la Jalea Real su gran capacidad de conservación.
• Hidratos de carbono: 13%.  Los hidratos de carbono de la Jalea Real son azúcares simples como la fructosa, glucosa, maltosa, etc. Sin embargo, está recomendada en personas diabéticas.
• Vitaminas:  Contiene una buena cantidad de vitaminas como A,C,D,Y E y sobre todo vitaminas del grupo B (B1, B2, B5, B6, B8, Ácido Fólico)
• Minerales:  Tampoco hay que olvidar el aporte de minerales y oligoelementos como hierro, sodio, calcio, Cobre , potasio y magnesio , etc.
• Otros elementos:  Hay muchos elementos de la Jalea Real que todavía están por descubrir y otros ya analizados, como las hormonas que potencian la acción de las vitaminas.

Beneficios de la Jalea Real

• Proporciona una gran cantidad de energía y mejora notablemente los cuadros de fatiga.
• Estimula el sistema nervioso
• Refuerza el
• sistema inmunitario 
• Aumenta la
• oxigenación del cerebro
• .
• Aumenta el número de glóbulos rojos y leucocitos.
• Mejora el estado de la piel, su hidratación y elasticidad, retrasando el envejecimiento.
• Favorece los impulsos nerviosos en el cerebro gracias a la acetilcolina.
• Ayuda en numerosos procesos metabólicos .
• Contiene sustancias protectoras del hígado.
• Estimula la fertilidad.
• Estimula el crecimiento de los niños.
• Aumenta el apetito.
• Es antitumoral.
• Regula la presión sanguínea.
• Es desintoxicante.
• Es vasodilatadora, muy beneficiosa para personas con afecciones coronarias.
• Protege de los rayos X y sus efectos.
• Mejora la actividad de las glándulas suprarrenales.
• Es antivírica, antibacteriana y antifúngica.
• Mejora el sistema gastrointestinal.
• Protege frente a enfermedades autoinmunes.

• Indicaciones de la Jalea Real

  La Jalea Real, gracias a todos estos efectos en el organismo humano, está especialmente recomendada para personas con las siguientes afecciones:
  • Apatía, depresión , fatiga, estrés, ansiedad ,  malestar emocional.
  • Anorexia, falta de apetito, desnutrición, falta de desarrollo.
  • Enfermedades relacionadas con el sistema inmunológico.
  • Para mejorar el rendimiento físico e intelectual.
  • Alzheimer y esclerosis múltiple.
  • Ancianos o personas débiles.
  • Trastornos hormonales de la mujer (en la menstruación, menopausia, etc.).
  • Frigidez, impotencia, astenia sexual.
  • insomnio.
  • Incontinencia urinaria.
  • Infertilidad.
  • Neurosis, irritabilidad, convalecencias.
  • Hipotensión.
  • Trastornos cardiovasculares.
  • Anemia.
  • Falta de desarrollo en niños.
  • Diabetes.

  • Contraindicaciones de la Jalea Real

    La Jalea Real, como hemos visto, es una sustancia muy concentrada de nutrientes y otros elementos que debe tomarse con mucha precaución en la dosis (lo veremos más adelante). Ahora vamos a revisar las contraindicaciones de la Jalea Real. Se aconseja no tomar Jalea Real en caso de:
    • Alergia
    • Enfermedad de Addison
    • Asma
    • Migraña
    • Taquicardia
    • Hipertensión

Si quieres saber Cómo Tomar la dosis correcta de  Jalea Real

Consulta con tu Naturópata de Confianza.

ó llama al teléfono 968 48 16 19 

kunyecitas@gmail.com

Mejora y aumenta tu metabolismo basal o en reposo.

Es antioxidante, mejorando tu metabolismo celular.

Actúa como epitelizante, regenerando tus tejidos.

Retarda el envejecimiento epitelial.

Hidrata y otorga elasticidad a tu piel.

Ejerce una acción antiséptica.

Aumenta tus defensas.

Es desintoxicante.

Te ayuda a atacar tanto a virus, microbios, como todo tipo de toxinas.

Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-propiedades-de-la-miel/a-propiedades-de-jalea-real.htmlSi quieres saber como tomar la dosis correctad

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Normaliza tu tensión arterial, aumentándola si eres hipotens@, y disminuyéndola si sufres de tensión arterial alta. Esta acción se debe a las sustancias acetil colinérgicas que posee la jalea real.

Mejora la circulación de tu sangre.

Tonifica el hipotálamo.

Te ayuda a combatir la fatiga muscular y mental.

Es buena para tratar la anorexia y astenia en niños.

Disminuye tu ansiedad y nerviosismo.

Ayuda a mejorar el funcionamiento de tus glándulas suprarrenales.

Es hepatoprotectora.

Mejora tu peristaltismo intestinal, evitando el estreñimiento.

Protege de los efectos de los rayos X, actuando como antitumoral.

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5 VENENOS BLANCOS QUE NO DEBERÍAS TOMAR

5 Venenos blancos que consumes a diario y perjudican seriamente la salud.

En nuestra dieta existen alimentos que deberían ser llamados venenos, porque tienen poco valor nutricional y hasta pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Conocidos como “venenos blancos”, el azúcar refinado, la sal y las harinas refinadas, entre otros, son causantes de diferentes enfermedades que son consideradas graves, pues son degenerativas, como la diabetes, la hipertensión arterial y hasta el cáncer.

 

Arroz blanco

Expertos de la Universidad de Harvard afirmaron que las personas que consumían más de cinco porciones de arroz a la semana tenían un 17% más de posibilidades de padecer diabetes que aquellos que solo consumían una porción al mes.

Consumir arroz blanco en exceso aumenta la glucosa en sangre. Además, el aporte nutricional que contiene se extrae en su elaboración. Los expertos proponen sustituirlo por arroz integral.

Leche de vaca pasteurizada

Las bacterias beneficiosas y las enzimas esenciales para la absorción de nutrientes que contiene la leche de vaca desaparecen en el proceso de pasteurización. Por lo que, según los expertos de la Academia de la Alergia, Asma e Inmunología, la leche pasteurizada es la principal causa de la aparición de alergias en los niños.

Otros especialistas relacionan este producto con la diabetes y la osteoporosis debido a la gran cantidad de grasas saturadas y de colesterol. Los expertos proponen la leche vegetal como alternativa a este alimento.

Azúcar refinada

Todas las vitaminas que el azúcar puede aportar, son eliminadas por la combinación química que se realiza junto a la remolacha y la cal. Para el aceleramiento de este último producto, se le añade dióxido de carbono para darle el color blanco que contiene. De esta manera, el azúcar refinado no contiene ni vitaminas, ni minerales, proteínas o fibra. Por lo que consumir este alimento tan solo puede atraer consecuencias negativas tales como el sobrepeso o el riesgo de cáncer. sustutuir por azucar integral de caña ó miel natural de panal.

Sal refinada

La sal aumenta las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares y su consumo en grandes aumenta el riesgo de presión alta. Además de no contener gran cantidad de nutrientes, los expertos recomiendan consumir sal de mar ó sal del himalaya , ya que “tiene muchos más minerales naturales.”

Harina refinada

La harina refinada está presente en muchos de los productos alimenticios que consumimos cada día. Entre ellos, el pan. Pero cuanto más fina es la harina, menos vitaminas, fibras y minerales tiene.

Y es que la harina blanca es almidón en estado puro. Para evitarla, es preferible consumir pan de centeno, trigo duro ó trigo sarraceno, o espelta especialmente integral.

 

PAPILOMA HUMANO VPH REMEDIOS CASEROS

TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE  EL VPH Y COMO PREVENIRLO CON REMEDIOS CASEROS MUY POTENTES Y SENCILLOS.

EL PAPILOMA HUMANO NO ES SÓLO COSA DE MUJERES.

Que es el VPH.?

Los virus del papiloma humano (VPH) son virus comunes que pueden causar verrugas. Existen más de 100 tipos de VPH. La mayoría son inofensivos, pero aproximadamente 30 tipos se asocian con un mayor riesgo de tener cáncer. Estos tipos afectan los genitales y se adquieren a través del contacto sexual con una pareja infectada. Se clasifican como de bajo riesgo o de alto riesgo. Los VPH de bajo riesgo pueden causar verrugas genitales. En las mujeres, los VPH de alto riesgo pueden conducir al cáncer del cuello uterino, vulva, vagina y ano. En los hombres, pueden conducir al cáncer del ano y del pene.
Aunque algunas personas que desarrollan verrugas genitales por infecciones con VPH tienen síntomas, otras pueden no sentirlos. Un profesional de la salud puede tratar o eliminar las verrugas. En las mujeres, el examen de Papanicolaou puede detectar cambios en el cuello uterino que pudieran evolucionar en cáncer. El Papanicolaou y el test del VPH son tipos de exámenes de detección del cáncer cervical.

El uso correcto de los preservativos de látex reduce enormemente, aunque no elimina, el riesgo de contraer y contagiar el VPH. Las vacunas pueden proteger contra varios tipos de VPH, incluyendo algunos de los que pueden causar cáncer.

COMO MANTENER NUESTRO SISTEMA INMUNE  ALTO, CON  SIMPLES REMEDIOS CASEROS Y NATURALES.

Ajo: Tiene propiedades curativas impresionantes, se ha descubierto que contiene alicina, encargada de eliminar variedad de virus.

Si se trata de verrugas genitales, aplicando un cataplasma directamente sobre ellas, puedes eliminarlas en corto tiempo. También puedes recurrir a las cápsulas de ajo (las puedes conseguir en tiendas naturistas) para eliminar el virus de la sangre. Puedes usar las dos opciones al tiempo.

 Astrágalo: Se trata de una hierba medicinal que posee propiedades antivirales, las cuales ayudan al sistema inmune. Se cree que es capaz de atacar directamente el virus del papiloma humano. Se puede conseguir en forma de cápsulas también.

 Té verde: Contiene antioxidantes que refuerzan el sistema inmune. Te recomiendo adquirirlas en forma de hierba, no las bolsitas de té, para que sea más poderoso.  Bebe 2 tazas diarias.

 La clorofila: Esta depura el organismo con gran efectividad. El remedio consiste en tomar un litro de agua licuado con el jugo de dos limones y dos cucharadas de clorofila líquida.

 Aceite de árbol de té y almendras: El aceite del árbol de té ayuda a combatir diversas infecciones, mézclalo con aceite de almendras y aplícalo sobre las zonas afectadas, en el caso de las verrugas, aplica con delicadeza sobre la parte externa de tu lesión en la piel. Adicionalmente puedes tomar 3 gotitas de árbol del té durante una semana, disueltas en té verde.


Vitamina E: Tanto como por prevención como por un remedio contra las verrugas, esta vitamina aumenta la producción de células de defensa. Si es para aplicar sobre la piel afectada, debes triturar las cápsulas, diluirlas en unas 2 gotas de agua para formar una crema y aplicar, luego cubrirlas con gasa o algodón.
 Árbol de sauce blanco: Contiene propiedades curativas contra el virus del papiloma humano, ya que posee ácido acílico. Realiza una infusión con sus hojas y bebe o aplica en las verrugas, procurando una sustancia concentrada.




Vitamina E: Tanto como por prevención como por un remedio contra las verrugas, esta vitamina aumenta la producción de células de defensa. Si es para aplicar sobre la piel afectada, debes triturar las cápsulas, diluirlas en unas 2 gotas de agua para formar una crema y aplicar, luego cubrirlas con gasa o algodón.

 Árbol de sauce blanco: Contiene propiedades curativas contra el virus del papiloma humano, ya que posee ácido acílico. Realiza una infusión con sus hojas y bebe o aplica en las verrugas, procurando una sustancia concentrada.

CON EL TIEMPO (MOMENTOS DE REFLEXION)

 EL HOMBRE SE HACE VIEJO MU PRONTO 

Y SABIO DEMASIADO TARDE

MASAJE GERIÁTRICO Ó MASAJE DE LA TERCERA EDAD

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 Los ancianos y el respeto a los mayores es un pilar importante en la cultura india.
 Los ancianos de los países orientales tienen una posición dentro de la sociedad muy diferente a la de las culturas occidentales . Las personas mayores se convierten en el pilar de la sociedad, una figura respetada y admirada por todos los miembros. En Japón la tercera edad está muy involucrada con las labores sociales, es muy normal ver a ancianos controlando el tráfico o velando por la seguridad de los ciudadanos sin recibir ninguna remuneración económica. Son figuras respetadas y por lo tanto inspiran autoridad y sabiduría.

 
Beneficios del masaje para la tercera edad.
 

• Una mejor calidad de vida al ayudarles a mantener su salud.
• Recupera algunas funciones físicas al mejorar la flexibilidad de las articulaciones.
• Alivia la ansiedad y depresión.
• Aumenta la circulación sanguínea en diabéticos para evitar complicaciones, como úlceras en las piernas y gangrena.
• Mejora la circulación linfática al eliminar sustancias tóxicas del organismo.
• Mejora la calidad y duración del sueño.
• Disminuye el dolor en enfermedades crónicas como el reumatismo.
• Acelera la recuperación de lesiones.
• Produce relajación física y mental.
• Aumenta la autoestima.

MASAJE INFANTIL

UNA DE LAS TERAPIAS QUE REALIZAMOS EN NUESTRO CENTRO DE LORCA
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 El masaje infantil es una técnica de antigua tradición, usada en muchas culturas del mundo y que ha sido rescatada en el mundo occidental. Sus bases se encuentran en la tradición hindú, el método sueco, la reflexología y la bioenergética suave . Se trata de un masaje para bebés, que mediante el tacto y elongaciones en el cuerpo, ayuda a que éste se relaje y se beneficie psicológica y físicamente en todo su organismo, favoreciendo su desarrollo.
Con el masaje, estamos fomentando la comunicación corporal con los niños, algo que logran mucho antes que la comunicación verbal. La calidad de este diálogo, desde el minuto del nacimiento, es fundamental para que el niño forme una personalidad sana y pueda ser feliz. Dentro de sus beneficios, se encuentran los siguientes:

• Mejora la Calidad del Apego:

• Ayuda al niño a relajarse y lo alivia del estrés:

• Ayuda a su desarrollo psicológico:

• Ayuda a reconocer los límites corporales: 

• Fomenta la liberación emocional y física:

• Regula y refuerza función gastrointestinal:

• Estimula el sistema inmunológico:

• Propicia un mejor desarrollo del sistema nervioso:

• Favorece circulación sanguínea y linfática:

• Favorece el sistema hormonal:

• Fortalece el Sistema Respiratorio:

• Fortalece el Sistema Muscular:

• Ayuda en la recuperación de peso en prematuros:

SEMILLAS DE LINO ALGO MÁGICO

Propiedades y beneficios de las semillas de lino o linaza

Una de las maravillas de la semilla de linaza es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.
El lino es el único alimento que bloquea el camino del estrógeno. Ello se debe a que contiene esa rara combinación de un estrógeno débil y un ácido graso omega-3.

Las semillas de lino poseen gran cantidad de fibra dietética, son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3 y la fuente más rica de estrógenos débiles, lo que la convierte en un superalimento. El lino también puede reducir el estrógeno en las células grasas, limitar el efecto de estímulo del estrógeno, prolongar el período menstrual y aumentar el número de transportadores de estrógeno. Los fitoquímicos llamados lignanos, son potentes anticancerígenos.
Su cantidad de fibra es superior a cualquier otro cereal y por ello el lino es muy aconsejable en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento . El Omega 3 que posee el lino, supera al del pescado o a cualquier vegetal o cereal. Y los lignanos actúan en la prevención del cáncer de mama y colon y estos están al alcance de toda las personas simplemente con añadir semilla de linaza molida a sus dietas.

Cómo tomar las semillas de lino o linaza

Triturar las semillas de lino con un molinillo de café y tomar 25 gramos al día incorporadas a los panes caseros, bollos o bizcochos, mejor integrales. También se puede mezclar en zumos de frutas yogurt, salsas, ensaladas sopas, etc.
Nota: Es importante triturar las semillas, ya que de ese modo se rompe su dura capa exterior, lo que permite que las enzimas humanas tengan un mejor acceso a los elementos beneficiosos contenidos en las semillas de lino.
En cuanto al uso del lino para adelgazar, cuando más ayudan las semillas de lino para adelgazar es cuando uno tiene estreñimiento y el efecto de tomarlas, además de arreglar el estreñimiento, adelgaza.

Para ello es mejor tomarlas enteras, remojadas durante toda la noche en agua.Pero si alguien no quiere tomar el agua, no pasa nada.

NUEVA APERTURA SEPTIEBRE 2016
kunyecenter@gmail.com 

 

ESPERANZADOR DESCUBRIMIENTO PARA LOS ENFERMOS DE RETINOSIS PIGMENTARIA

Esperanzador avance contra la retinosis pigmentaria que retarda la ceguera 

 

Inyección intravitrea de células mononucleadas de médula ósea autóloga para el tratamiento de la retinosis pigmentaria». Éste es el título de una reciente investigación liderada por la oftalmóloga del Hospital Virgen de la Arrixaca de Murcia, María Elena Rodríguez, que abre un horizonte esperanzador para los alrededor de 25.000 afectados en España, casi un millar de Castilla y León, que padecen esta enfermedad degenerativa de la retina. Una dolencia que aún no tiene cura, que provoca una pérdida lenta pero progresiva del campo visual e impide llevar a cabo una vida normal, hasta formar una visión en túnel y la ceguera total de la persona.

La doctora presentaba ayer en Valladolid esta investigación, en la que han colaborado también el servicio de hematologia y hemoterapia y el servicio de oftalmología del hospital Virgen Arrixaca y el servicio de electrofisiologia del hospital Reina Sofía, y en la que se inyectan células madre mononucleadas autólogas del propio paciente afectado por retinosis pigmentaria. «Los resultados son positivos; no ha habido complicaciones ni molestias en los pacientes y el tratamiento está funcionando bien», señala a LA RAZÓN la doctora María Elena Rodríguez, mientras destaca que en este tratamiento no hay posibilidad de rechazo y tiene un posible potencial regenerativo.

La oftalmóloga, ganadora de los Premios Fundaluce 2014 por este estudio, explica que en esta investigación han visto a medio centenar de afectados, de los cuáles han pinchado las células madre mononucleadas autólogas a siete de ellos de los diez que les han permitido.

María Elena Rodríguez cuenta también que hay otras muchas líneas de investigación abiertas a través de implantes de electrodos, o de vitaminas. La doctora explica asimismo que la técnica utilizada en esta investigación «es factible y segura», y que las células madre mononucleadas derivadas de médula ósea «son capaces de proteger a las células del epitelio de la retina y a los fotoreceptores retinianos de la muerte celular». «Las pruebas realizadas revelan que los pacientes pueden mejoran la visión», dice María Elena Rodríguez. Sin embargo, apela a la prudencia y no quiere generar falsas expectativas. Además, asegura que la investigación realizada «no evita la ceguera sino que retarda la degeneración de la enfermedad».

Y es que, la retinosis pigmentaria se encuentra entre el grupo de enfermedades hereditarias de la retina, que se caracteriza por una mala visión nocturna y una pérdida progresiva de la agudeza visual. En España afecta a una persona de cada cuatro mil, según la doctora Rodríguez, quien apunta que aunque se trata de una dolencia que suele aparecer principalmente a partir de los treinta años, puede detectarse en muchos casos a los cinco o seis años.

Cada vez más casos esporádicos

Y aunque se trata de una enfermedad hereditaria principalmente, ya sea por una herencia autosómica dominante, recesiva o ligada al sexo, Alfredo Toribio García, nuevo presidente de la Asociación Castellano y Leonesa de Afectados por Retinosis Pigmentaria, advierte a este periódico de que cada vez se están detectando más casos esporádicos de personas que no tienen familiares que hayan padecido esta dolencia. Cuenta este socio y afectado también por la retinosis pigmentaria que su caso es familiar y que le apareció de repente, y señala que ahora, con un simple análisis de sangre, se puede detectar la retinosis pigmentaria.

Y respecto a este estudio, reconoce que se encuentra esperanzado porque cree que la curación es posible, aunque sabe también que no en todos los casos, y le gusta esta vía explorada de las células madre...

LA REFLEXOLOGIA PODAL Y LA FIBROMIALGIA

¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia es un trastorno que causa dolores musculares y fatiga (cansancio). Las personas con fibromialgia tienen dolor y sensibilidad en todo el cuerpo.
Las personas que padecen de fibromialgia pueden también tener otros síntomas, tales como:

• Dificultad para dormir
• Rigidez por la mañana
• Dolores de cabeza
• Periodos menstruales dolorosos
• Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies
• Falta de memoria o dificultad para concentrarse (a estos lapsos de memoria a veces se les llama “fibroneblina”).

Se puede tener dos o más afecciones crónicas del dolor al mismo tiempo. Entre estas afecciones están el síndrome de fatiga crónica, la endometriosis, la fibromialgia, la enfermedad inflamatoria del intestino, la cistitis intersticial, la disfunción de la articulación temporomandibular y la vulvodinia. etc...

 ¿Cómo la reflexología puede ayudar a los enfermos de fibromialgia?

En un estudio de 10 enfermos de fibromialgia que fueron tratados con reflexología dos veces por semana durante cinco semanas, los investigadores encontraron mejoría definitiva en los síntomas de los diez pacientes, sin efectos secundarios. Los pacientes sometidos a tratamientos de reflexología regular reportan una mejoría en:

• Claridad mental
• Síndrome de intestino irritable
• Fatiga
• Trastornos del sueño
• Depresión
• Dolor miofascial
• Sensibilidad al dolor

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MASAJE DE CHI NEI TSANG

MASAJE DE CHI NEI TSANG

Chi significa energía e información y Nei Tsang significa órganos o vísceras internos. Chi Nei Tsang afronta el origen de los problemas de salud, incluidas las respuestas psicosomáticas, aumentando la capacidad de resistencia del sistema de defensa del cuerpo.

El Chi Nei Tsang , No es muy  conocido en Occidente, es una milenaria técnica china de masaje de los órganos internos que deviene en un cuerpo sano y energéticamente equilibrado, liberando y desintoxicando los órganos de cargas emocionales, tensiones, preocupaciones y estrés que los dañan.

Siguiendo el modelo clásico taoísta, Chi Nei Tsang simultáneamente cura los aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales de la persona.

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UNA DE NUESTRAS TERAPIAS ESTRELLA QUE OFRECEMOS EN NUESTRO CENTRO

8 BENEFICIOS DEL DRENAJE LINFÁTICO
TÉNICA TIBETANA MANUAL

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El drenaje linfático es un masaje que solo debe ser aplicado por un terapeuta especializado. Consiste en estimular el sistema linfático a través de suaves movimientos por todo el cuerpo con el fin de equilibrar el contenido de agua en nuestro organismo, eliminando su exceso y evitando el estancamiento de la linfa. Ésto beneficia nuestro cuerpo de forma interna y externa en distintos aspectos.

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El drenaje linfático es una gran alternativa para prevenir y aliviar enfermedades y condiciones relacionadas con la retención de líquidos, como la mala circulación, las piernas cansadas, la celulitis, entre otras, siendo un tratamiento complementario ideal para unir a una dieta saludable y el ejercicio frecuente.

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El drenaje linfático es una gran forma de eliminar toxinas acumuladas en nuestro cuerpo, ya que nos ayuda a deshacernos de los líquidos de más, colaborando también en la limpieza de nuestro cuerpo.

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Uno de sus efectos más destacados es la mejora de nuestro sistema inmunológico ayudando a fortalecerlo. Además es una gran alternativa para disminuir todo tipo de enemas producidos tras un traumatismo, operación, etc.

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Favorece a pacientes con enfermedades crónicas como la sinusitis, el vértigo, la migraña o la artrosis. Al mismo tiempo estimula la circulación sanguínea aliviando los diversos problemas que se presentan debido a esta condición.

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El drenaje linfático tiene también un efecto positivo en nuestros músculos aliviando dolores y molestias y favoreciendo la tonificación. Recibir estos masajes y llevar una rutina de ejercicio frecuente te ayudará a mejorar de forma notable la apariencia de tus músculos disminuyendo la flacidez.

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Sin duda es una opción terapéutica llena de beneficios, por eso es importante acudir a un especialista si deseamos iniciar un tratamiento de drenaje linfático que favorezca nuestro cuerpo y salud general.

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Si deseas leer más artículos parecidos a Cuáles son los beneficios del drenaje linfático , te recomendamos que entres en nuestra categoría de Belleza y Cuidado Personal.

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BENEFICIOS SORPRENDENTES DE LA SEMILLAS DE CHIA

Propiedades milagrosas de las semillas de chía

Ahora que ya sabes unas cuantas recetas con semillas de chía, vamos a contarte por qué es tan beneficiosa y, por lo tanto, por qué debes incorporarla en tu día a día. Chía es una palabra de origen maya, perteneciente a la familia de la menta, que significa fuerza. Durante miles de años la chía ha sido un alimento básico en las civilizaciones maya y azteca y con razón, ya que las semillas de chía están repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas y nos proporcionan muchos beneficios...

Son ideales para deportistas, y una elección totalmente saludable para el día a día de cualquier persona. Además, como te comentábamos, estas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor. En las sopas, en las ensaladas, en los yogures, en los cereales... ¡Puedes combinarlas con lo que más te apetezca! Incluso puedes hacer tus propias recetas de siempre, como muffins, pasteles o incluso el empanado de tus filetes con estas deliciosas semillas.

La nutricionista británica Madeleine Shaw explica que las semillas de chía no contienen gluten , son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra. Aquí tienes algunos de sus nutrientes:

• 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.

• 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.

• 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.

• 2 veces más la cantidad de fibra que la avena.

• 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.

• 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.

10 beneficios que nos aportan las semillas de chía

1. Controlan los antojos

Las semillas de chía están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales. ¡No hay excusas que valgan!

2. Saben a nuez

Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez. ¡Están riquísimas! La nutricionista Madeleine recomienda tomarlas en el desayuno: "Te mantienen lleno durante más tiempo por eso son buenas para no picar nada hasta la hora de comer". ¿Por qué no pruebas a incluirlas en alguna de estas deliciosas ensaladas?

3. Ayudan a mantenerte bien hidratada

Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratada. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr.

4. Son una fuente saludable de Omega 3

El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón, por lo que son una buena alternativa.

5. Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente

Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud. Aunque lo tomemos a broma es un asunto serio ya que pueden causarnos daños perjudiciales. Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes.

Hablando de nutrientes, además de las semillas de chía, en los últimos años se han puesto de moda otros muchos superalimentos que además de aportar nutritientes, tienen múltiples beneficios para la salud, al igual que estas semillas que te traemos hoy. Os dejamos una lista con 30 alimentos que te harán sentir llena de vida y de salud.

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