martes, 1 de noviembre de 2016

COMO CONTROLAR EL ESTRÉS


SÍNTOMAS DE QUE TIENES ESTRÉS

Muchas personas no se dan cuenta de lo que está haciendo que se sienta estresado. Sólo los signos físicos del estrés pueden ser notados, como el insomnio, la depresión, la fatiga, dolor de cabeza, malestar estomacal, trastornos digestivos e irritabilidad. Muchos de los que van a los médicos con estas quejas pueden estar sufriendo de estrés no reconocidos.





Los métodos para reducir el estrés

Cambios en la dieta
Equilibrio de azúcar en la sangre dieta – Aparte de reducir o eliminar los estimulantes mencionados anteriormente, las personas deben asegurarse de seguir una dieta de equilibrio de azúcar en la sangre se centra en la proteína a las relaciones de carbohidratos complejos y alimentos de bajo valor GI. Este debe ser en la relación máxima de 1:3 . Una comida ideal puede consistir en pescado / carne magra con una combinación de verduras y vegetales con almidón. Las verduras con almidón son las zanahorias, calabaza y nabos del colinabo.
Las grasas esenciales – comer pescado azul y el girasol sin refinar, la calabaza y las semillas de cáñamo. Estos son todos ricos en ácidos grasos esenciales que reducen la inflamación provocada por las hormonas del estrés.
Calmar los alimentos – lentejas, trigo sarraceno, quinoa, amaranto, cebada arroz marrón aguacate, pavo, queso cottage, plátanos, jengibre, almendras, verduras de hoja verde son todos calmantes.
Comer comidas más pequeñas con regularidad – bajo nivel de azúcar en la sangre es común en las personas que están estresados.
Beba infusiones calmantes – melisa, manzanilla, pasiflora, etc...


Ejercicio – se recomienda que haga ejercicio al menos tres veces a la semana durante 30-45 minutos, a ser posible al aire libre. Trotar,  ​​tenis,  montar en bicicleta son buenas formas.


Ejercicios de relajación –

hay muchas técnicas de relajación disponibles, que serán familiares para algunas personas y no con otros. Será necesario encontrar una práctica que más le convenga por la experimentación. Buenas opciones son el Yoga, , Tai Chi, meditación, (como la meditación trascendental), técnicas de respiración, (por favor ver más abajo) y escuchar música clásica o espiritual. El punto clave a tener en cuenta es evitar el estrés con su práctica de la relajación de su elección – disfrutar de su práctica.







martes, 25 de octubre de 2016

ALIMENTOS DE OTOÑO

ALIMENTOS DE OTOÑO


En medicina china, el otoño pertenece a los elementos tierra y metal, los alimentos que nos benefician son aquellos de color amarillo-naranja, ricos en betacarotenos (vitamina A). El elemento tierra se corresponde con el sistema digestivo (bazo/páncreas/estómago) mientras que el metal se corresponde con la piel, los pulmones y los intestinos. Hoy en dia sabemos que los alimentos de color amarillo, como la calabaza, las zanahorias, los boniatos, los garbanzos o los caquis, son muy digestivos pero además, su alto contenido en vitamina A, refuerza las mucosas beneficiando piel, intestinos y vias respiratorias, por lo que se confirma la tardición oriental.


Si bien los garbanzos, los calabacines o las zanahorias no son ningún secreto para la mayoria de nosotros, mucha gente no conoce la infinidad de deliciosas recetas que pueden elaborarse con calabaza: CREMAS, potajes de calabaza y lentejas, tartas, sopas, etc.


Las legumbres, semillas y frutos secos  nos van a aportar minerales y energía para afrontar las temperaturas progresivamenet más bajas. Puedes cocinarlos en forma de potaje, pero también están riquísimas las ensaladas tívias de otoño, o las cremas para acompañar con pan, como el PATÉ DE LENTEJAS  o el hummus. Especial mención a las castañas, ricas en potasio y vitaminas del grupo B, son el fruto seco con menos calorías, especialmente si se toman tostaditas.



Las verduras crucíferas como la col, la coliflor, el brócoli o las coles de bruselas también forman parte de las verduras de temporada. Ideales para acompañar cocidos y caldos, nos aportan antioxidantes y azufre, un mineral muy interesante ya que nos ayuda a purificar la piel desde dentro, además de reforzar las mucosas y depurar el hígado.


Otro de los alimentos de otoño más esperados son las setas; fuente vegetal de vitamina D (ergosterol) y selenio.  Ambos micronutrientes tienen un efecto protector a nivel celular, evitando el envejecimiento prematuro. Los níscalos a la brasa con ajito y perejil son una delicia, ¡pero no os quedéis ahí! Probad con cremas de champiñones, croquetas de siitake  , tortilla de “negrillas”,etc...






No podíamos finalizar el post sin hablar de la fruta, ya que es uno de los alimentos que más nos va ayudar a mantener fuerte nuestro sistema inmune. Ahora empiezan a madurar los cítricos. Una naranja grande o 2 mandarinas al día, nos aportan el 50% de la vitamina C que necesitamos al dia (especialmente si son ecológicas, ya que para mantener intactas sus propiedades es esencial que hayan terminado de madurar en el árbol). La vitamina C nos ayuda a prevenir las viriasis típicas de los meses fríos y a acortar el tiempo de gripes y resfriados, ya que mejora la estrategia inmunitaria.


Los higos contienen mucílagos que lubrican nuestro intestino para mantenerlo activo y limpio (es típico padecer estreñimiento en los cambios de estación; de hecho, en inglés, estreñido se dice “constipated”, ¿a que os suena a resfriado? y es que recordemos que el elemento metal es pulmón-intestinos, por lo que están íntimamente relacionados).


Otra fruta típica del otoño es la granada, cuyas propiedades antioxidantes y antitumorales bien merecen un post enterito (ya tengo deberes). Por último las uvas, son una fruta depurativa a nivel renal e intestinal, cargada de minerales y antioxidantes (el famoso resveratrol).








miércoles, 12 de octubre de 2016

TIEMPO DE LIMPIAR NUESTRO HÍGADO


Hierbas medicinales para limpiar hígado (y sanar enfermedades hepáticas

El hígado es uno de los órganos más grandes del cuerpo (después de la piel), es de crucial importncia en la medicina oriental ya que lleva a cabo una larga lista de tareas de las cuales dependen muchas funciones del cuerpo. Entre estas tareas se encuentra la importante labor de filtrar alrededor de un litro de sangre por minuto (cuando está saludable), el hígado depura hormonas, sustancias químicas, gérmenes, alérgenos, bacterias, medicamentos, toxinas, etc.
El hígado también realiza la función de mantener la proporción de glucosa, proteínas, grasas, colesterol, vitaminas y hormonas, además de que ayuda a utilizar los nutrientes de los alimentos, aprovechando y reciclando el hierro, facilitando la asimilación de lo que comemos segregando más de un litro de bilis al día, incluso participa de forma importante en un adecuado y óptimo funcionamiento del sistema inmune.



Síntomas de un hígado deficiente o enfermo:

Malas digestiones, gases, dolor de hígado, inflamación del vientre, dolor de cabeza, mareos, depresiones, incapacidad para concentrarse, urticaria, erupciones cutáneas, mal humor, hipoglucemia, mal aliento por las mañanas, asma y necesidad de comer azúcar.
Hay muchas formas de cuidar al hígado, mantenerlo joven y sanarlo de forma natural. Una dieta baja en grasas y productos de procedencia animal, evitar alcohol y procesados, refinados (azucares, harinas, pastas, etc.), así como mantener una vida con buen descanso, bajos niveles de estrés y con ejercicio, son algunas claves para mantenerlo fuerte en todas las etapas de la vida. Sin embargo, además de lo anterior, podemos apoyarnos en la
poderosa medicina herbolaria, la cual no sólo ayuda a sanar y a mantener nuestro hígado saludable, sino que ayuda a estimular la capacidad auto-curativa del cuerpo sin dañarlo ni causarle dependencias o debilitarlo.




Si crees que tienes estos síntomas, nosotros te podemos ayudar.

PIDE CITA EN EL TLF. 968 481 619 O EN







jueves, 8 de septiembre de 2016

JALEA REAL ESPECIAL PARA EL RENDIMIENTO ESCOLAR

CONOCE LAS INCREIBLES PROPIEDADES DE LA JALEA REAL





¿ QUE ES LA JALEA REAL ?

La jalea real es una sustancia líquida fabricada por la propia abeja que sirve como alimento de las larvas obreras durante los primeros días de su vida y de las larvas reina para siempre. Tan extraordinaria es su capacidad para estimular el crecimiento que consigue que en tres días el peso de una larva se multiplique por mil. Aunque muchos componentes todavía no han sido analizados, estos datos son suficientemente reveladores como para comprender el importante aporte de nutrientes que supone tomar o aplicarse en la piel jalea real. Más impactante es todavía el hecho de que las larvas obreras, alimentándose con tres días de jalea real, viven treinta o cuarenta días mientras que las reinas, que se alimentan de jalea real durante toda su vida, pueden vivir hasta cinco años con gran vitalidad y capacidad de reproducción.



Propiedades nutricionales de la Jalea Real




La Jalea Real es una sustancia elaborada por las abejas con una gran concentración de nutrientes.
    • Agua: 60%.  La sustancia más abundante en la Jalea Real es el agua.
    • Proteínas: 13%.  Es un alimento muy rico en proteínas y contiene aminoácidos esenciales.
    • Ácidos grasos: 5%.  Los ácidos grasos  de la Jalea Real tienen un gran valor biológico, gracias a sus propiedades antifúngicas y antibacterianas que proporcionan a la Jalea Real su gran capacidad de conservación.
    • Hidratos de carbono: 13%.  Los hidratos de carbono de la Jalea Real son azúcares simples como la fructosa, glucosa, maltosa, etc. Sin embargo, está recomendada en personas diabéticas.
    • Vitaminas:  Contiene una buena cantidad de vitaminas como A,C,D,Y E y sobre todo vitaminas del grupo B (B1, B2, B5, B6, B8, Ácido Fólico)
    • Minerales:  Tampoco hay que olvidar el aporte de minerales y oligoelementos como hierro, sodio, calcio, Cobre , potasio y magnesio , etc.
    • Otros elementos:  Hay muchos elementos de la Jalea Real que todavía están por descubrir y otros ya analizados, como las hormonas que potencian la acción de las vitaminas.

    Beneficios de la Jalea Real



      • Proporciona una gran cantidad de energía y mejora notablemente los cuadros de fatiga.
      • Estimula el sistema nervioso
      • Refuerza el
      • sistema inmunitario 
      • Aumenta la
      • oxigenación del cerebro
      • .
      • Aumenta el número de glóbulos rojos y leucocitos.
      • Mejora el estado de la piel, su hidratación y elasticidad, retrasando el envejecimiento.
      • Favorece los impulsos nerviosos en el cerebro gracias a la acetilcolina.
      • Ayuda en numerosos procesos metabólicos .
      • Contiene sustancias protectoras del hígado.
      • Estimula la fertilidad.
      • Estimula el crecimiento de los niños.
      • Aumenta el apetito.
      • Es antitumoral.
      • Regula la presión sanguínea.
      • Es desintoxicante.
      • Es vasodilatadora, muy beneficiosa para personas con afecciones coronarias.
      • Protege de los rayos X y sus efectos.
      • Mejora la actividad de las glándulas suprarrenales.
      • Es antivírica, antibacteriana y antifúngica.
      • Mejora el sistema gastrointestinal.
      • Protege frente a enfermedades autoinmunes.
      • Indicaciones de la Jalea Real

        La Jalea Real, gracias a todos estos efectos en el organismo humano, está especialmente recomendada para personas con las siguientes afecciones:
          • Apatía, depresión , fatiga, estrés, ansiedad ,  malestar emocional.
          • Anorexia, falta de apetito, desnutrición, falta de desarrollo.
          • Enfermedades relacionadas con el sistema inmunológico.
          • Para mejorar el rendimiento físico e intelectual.
          • Alzheimer y esclerosis múltiple.
          • Ancianos o personas débiles.
          • Trastornos hormonales de la mujer (en la menstruación, menopausia, etc.).
          • Frigidez, impotencia, astenia sexual.
          • insomnio.
          • Incontinencia urinaria.
          • Infertilidad.
          • Neurosis, irritabilidad, convalecencias.
          • Hipotensión.
          • Trastornos cardiovasculares.
          • Anemia.
          • Falta de desarrollo en niños.
          • Diabetes.
        • Contraindicaciones de la Jalea Real

          La Jalea Real, como hemos visto, es una sustancia muy concentrada de nutrientes y otros elementos que debe tomarse con mucha precaución en la dosis (lo veremos más adelante). Ahora vamos a revisar las contraindicaciones de la Jalea Real. Se aconseja no tomar Jalea Real en caso de:
            • Alergia
            • Enfermedad de Addison
            • Asma
            • Migraña
            • Taquicardia
            • Hipertensión

    Si quieres saber Cómo Tomar la dosis correcta de  Jalea Real

    Consulta con tu Naturópata de Confianza.
    ó llama al teléfono 968 48 16 19 







  • Mejora y aumenta tu metabolismo basal o en reposo.
  • Es antioxidante, mejorando tu metabolismo celular.
  • Actúa como epitelizante, regenerando tus tejidos.
  • Retarda el envejecimiento epitelial.
  • Hidrata y otorga elasticidad a tu piel.
  • Ejerce una acción antiséptica.
  • Aumenta tus defensas.
  • Es desintoxicante.
  • Te ayuda a atacar tanto a virus, microbios, como todo tipo de toxinas.


  • Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-propiedades-de-la-miel/a-propiedades-de-jalea-real.html
    Si quieres saber como tomar la dosis correctad



  • Mejora y aumenta tu metabolismo basal o en reposo.
  • Es antioxidante, mejorando tu metabolismo celular.
  • Actúa como epitelizante, regenerando tus tejidos.
  • Retarda el envejecimiento epitelial.
  • Hidrata y otorga elasticidad a tu piel.
  • Ejerce una acción antiséptica.
  • Aumenta tus defensas.
  • Es desintoxicante.
  • Te ayuda a atacar tanto a virus, microbios, como todo tipo de toxinas.
  • Normaliza tu tensión arterial, aumentándola si eres hipotens@, y disminuyéndola si sufres de tensión arterial alta. Esta acción se debe a las sustancias acetil colinérgicas que posee la jalea real.
  • Mejora la circulación de tu sangre.
  • Tonifica el hipotálamo.
  • Te ayuda a combatir la fatiga muscular y mental.
  • Es buena para tratar la anorexia y astenia en niños.
  • Disminuye tu ansiedad y nerviosismo.
  • Ayuda a mejorar el funcionamiento de tus glándulas suprarrenales.
  • Es hepatoprotectora.
  • Mejora tu peristaltismo intestinal, evitando el estreñimiento.
  • Protege de los efectos de los rayos X, actuando como antitumoral.


  • Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-propiedades-de-la-miel/a-propiedades-de-jalea-real.html



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  • Retarda el envejecimiento epitelial.
  • Hidrata y otorga elasticidad a tu piel.
  • Ejerce una acción antiséptica.
  • Aumenta tus defensas.
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  • Te ayuda a atacar tanto a virus, microbios, como todo tipo de toxinas.
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  • Ayuda a mejorar el funcionamiento de tus glándulas suprarrenales.
  • Es hepatoprotectora.
  • Mejora tu peristaltismo intestinal, evitando el estreñimiento.
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    domingo, 28 de agosto de 2016

    5 VENENOS BLANCOS QUE NO DEBERÍAS TOMAR

    5 Venenos blancos que consumes a diario y perjudican seriamente la salud.


    En nuestra dieta existen alimentos que deberían ser llamados venenos, porque tienen poco valor nutricional y hasta pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Conocidos como “venenos blancos”, el azúcar refinado, la sal y las harinas refinadas, entre otros, son causantes de diferentes enfermedades que son consideradas graves, pues son degenerativas, como la diabetes, la hipertensión arterial y hasta el cáncer.

     

    Arroz blanco
    Expertos de la Universidad de Harvard afirmaron que las personas que consumían más de cinco porciones de arroz a la semana tenían un 17% más de posibilidades de padecer diabetes que aquellos que solo consumían una porción al mes.
    Consumir arroz blanco en exceso aumenta la glucosa en sangre. Además, el aporte nutricional que contiene se extrae en su elaboración. Los expertos proponen sustituirlo por arroz integral.



    Leche de vaca pasteurizada
    Las bacterias beneficiosas y las enzimas esenciales para la absorción de nutrientes que contiene la leche de vaca desaparecen en el proceso de pasteurización. Por lo que, según los expertos de la Academia de la Alergia, Asma e Inmunología, la leche pasteurizada es la principal causa de la aparición de alergias en los niños.
    Otros especialistas relacionan este producto con la diabetes y la osteoporosis debido a la gran cantidad de grasas saturadas y de colesterol. Los expertos proponen la leche vegetal como alternativa a este alimento.


    Azúcar refinada
    Todas las vitaminas que el azúcar puede aportar, son eliminadas por la combinación química que se realiza junto a la remolacha y la cal. Para el aceleramiento de este último producto, se le añade dióxido de carbono para darle el color blanco que contiene. De esta manera, el azúcar refinado no contiene ni vitaminas, ni minerales, proteínas o fibra. Por lo que consumir este alimento tan solo puede atraer consecuencias negativas tales como el sobrepeso o el riesgo de cáncer. sustutuir por azucar integral de caña ó miel natural de panal.


    Sal refinada
    La sal aumenta las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares y su consumo en grandes aumenta el riesgo de presión alta. Además de no contener gran cantidad de nutrientes, los expertos recomiendan consumir sal de mar ó sal del himalaya , ya que “tiene muchos más minerales naturales.”


    Harina refinada
    La harina refinada está presente en muchos de los productos alimenticios que consumimos cada día. Entre ellos, el pan. Pero cuanto más fina es la harina, menos vitaminas, fibras y minerales tiene.
    Y es que la harina blanca es almidón en estado puro. Para evitarla, es preferible consumir pan de centeno, trigo duro ó trigo sarraceno, o espelta especialmente integral.




     

    sábado, 27 de agosto de 2016

    PAPILOMA HUMANO VPH REMEDIOS CASEROS



    TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE  EL VPH Y COMO PREVENIRLO CON REMEDIOS CASEROS MUY POTENTES Y SENCILLOS.

    EL PAPILOMA HUMANO NO ES SÓLO COSA DE MUJERES.





    Que es el VPH.?



    Los virus del papiloma humano (VPH) son virus comunes que pueden causar verrugas. Existen más de 100 tipos de VPH. La mayoría son inofensivos, pero aproximadamente 30 tipos se asocian con un mayor riesgo de tener cáncer. Estos tipos afectan los genitales y se adquieren a través del contacto sexual con una pareja infectada. Se clasifican como de bajo riesgo o de alto riesgo. Los VPH de bajo riesgo pueden causar verrugas genitales. En las mujeres, los VPH de alto riesgo pueden conducir al cáncer del cuello uterino, vulva, vagina y ano. En los hombres, pueden conducir al cáncer del ano y del pene.
    Aunque algunas personas que desarrollan verrugas genitales por infecciones con VPH tienen síntomas, otras pueden no sentirlos. Un profesional de la salud puede tratar o eliminar las verrugas. En las mujeres, el examen de Papanicolaou puede detectar cambios en el cuello uterino que pudieran evolucionar en cáncer. El Papanicolaou y el test del VPH son tipos de exámenes de detección del cáncer cervical.

    El uso correcto de los preservativos de látex reduce enormemente, aunque no elimina, el riesgo de contraer y contagiar el VPH. Las vacunas pueden proteger contra varios tipos de VPH, incluyendo algunos de los que pueden causar cáncer.



    COMO MANTENER NUESTRO SISTEMA INMUNE  ALTO, CON  SIMPLES REMEDIOS CASEROS Y NATURALES.





    Ajo: Tiene propiedades curativas impresionantes, se ha descubierto que contiene alicina, encargada de eliminar variedad de virus.

    Si se trata de verrugas genitales, aplicando un cataplasma directamente sobre ellas, puedes eliminarlas en corto tiempo. También puedes recurrir a las cápsulas de ajo (las puedes conseguir en tiendas naturistas) para eliminar el virus de la sangre. Puedes usar las dos opciones al tiempo.

     Astrágalo: Se trata de una hierba medicinal que posee propiedades antivirales, las cuales ayudan al sistema inmune. Se cree que es capaz de atacar directamente el virus del papiloma humano. Se puede conseguir en forma de cápsulas también.

     Té verde: Contiene antioxidantes que refuerzan el sistema inmune. Te recomiendo adquirirlas en forma de hierba, no las bolsitas de té, para que sea más poderoso.  Bebe 2 tazas diarias.

     La clorofila: Esta depura el organismo con gran efectividad. El remedio consiste en tomar un litro de agua licuado con el jugo de dos limones y dos cucharadas de clorofila líquida.

     Aceite de árbol de té y almendras: El aceite del árbol de té ayuda a combatir diversas infecciones, mézclalo con aceite de almendras y aplícalo sobre las zonas afectadas, en el caso de las verrugas, aplica con delicadeza sobre la parte externa de tu lesión en la piel. Adicionalmente puedes tomar 3 gotitas de árbol del té durante una semana, disueltas en té verde.


    Vitamina E: Tanto como por prevención como por un remedio contra las verrugas, esta vitamina aumenta la producción de células de defensa. Si es para aplicar sobre la piel afectada, debes triturar las cápsulas, diluirlas en unas 2 gotas de agua para formar una crema y aplicar, luego cubrirlas con gasa o algodón.
     Árbol de sauce blanco: Contiene propiedades curativas contra el virus del papiloma humano, ya que posee ácido acílico. Realiza una infusión con sus hojas y bebe o aplica en las verrugas, procurando una sustancia concentrada.




    Vitamina E: Tanto como por prevención como por un remedio contra las verrugas, esta vitamina aumenta la producción de células de defensa. Si es para aplicar sobre la piel afectada, debes triturar las cápsulas, diluirlas en unas 2 gotas de agua para formar una crema y aplicar, luego cubrirlas con gasa o algodón.

     Árbol de sauce blanco: Contiene propiedades curativas contra el virus del papiloma humano, ya que posee ácido acílico. Realiza una infusión con sus hojas y bebe o aplica en las verrugas, procurando una sustancia concentrada.